Напитки, которые продаются в магазинах с пометкой «диетические», на самом деле не сильно помогают в процессе похудения, предупредила диетолог Триста Бест.
«Искусственные подсластители уже много лет являются предметом дискуссий среди диетологов. Проблема в том, что эти вещества хотя и содержат меньше калорий, чем сахар, вызывают чрезмерное газообразование и вредят микрофлоре кишечника», — объяснила эксперт в беседе с изданием Eat This, Not That!
А вот смузи действительно могут помочь в борьбе с лишним весом. Данный напиток способен заменить не только питье, но и еду. Однако в грамотно приготовленном смузи должно быть 20 граммов чистого белка и 5 граммов клетчатки.
Кроме того, полезным при похудении считается зеленый чай. Согласно результатам исследований японских ученых, такой чай на 20% подавляет способность усваивать организмом жиры.
Дефицит животного белка способен спровоцировать у человека возникновение инфекционных заболеваний. Об этом ранее предупредила эндокринолог Елена Щетинина.
Свежие комментарии