Человек может потерять лишние килограммы в рекордно короткие сроки, если выработает у себя одну полезную привычку.
Быстро и просто избавиться от лишнего веса можно при помощи грамотного питания. Для этого не обязательно морить себя голодом, достаточно просто включить в рацион овощи, рассказал американский диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии Андреа Овард.
«Рекомендую вам в день съедать не менее двух порций овощей», — цитирует его издание Eat Thist, Not That!
Дело в том, что овощи являются низкокалорийным продуктом, который содержит в себе большое количество клетчатки. Она, в свою очередь, помогает сохранять чувство насыщения на протяжении длительного периода времени. Кроме того, овощи следует есть перед основным приемом пищи, советует специалист. Дело в том, что тогда у человека в желудке просто не останется места для десерта. Такая стратегия поможет в скорейшей потере веса, уверен Овард.
Люди, которые пытаются сбросить лишний вес, могут похудеть без полноценного отказа от сладкого, заявила диетолог Светлана Титова. Эксперт советует употреблять натуральную пастилу, сухофрукты, мед и темный шоколад в небольших количествах.
Свежие комментарии