Испанский диетолог Айтор Санчес назвал яйца простым и полезным продуктом, помогающим избавиться от лишнего веса.
Специалист отметил, что у яиц нет никаких жиросжигающих свойств. Однако они полезны при похудении благодаря высокому содержанию белка.
По словам диетолога, увеличение потребления белка, в особенности полученного из питательных продуктов, к которым относятся яйца, помогает надолго насытиться.
«Таким образом снижается общее потребление калорий», — объяснил Санчес.
Диетолог порекомендовал есть яйца на завтрак, чтобы «зарядить» организм необходимыми питательными веществами.
Отметим, что яичницу на завтрак периодически готовит себе известная американская певица и актриса Дженнифер Лопес. Она недавно рассказала о диете, помогающей ей поддерживать идеальную фигуру. Так, в рационе Лопес важное место занимают салаты и свежие овощи.
Диетолог Елена Кален посоветовала худеющим исключить из рациона ряд продуктов, употребление которых негативно сказывается на здоровье. Это колбасные изделия, выпечка из сдобного теста, фастфуд, газированные напитки и молоко.
А доктор медицинских наук Михаил Гинзбург подчеркнул, что худеть лучше не зимой или весной, когда из-за низких температур телу нужно больше энергии, а летом, когда снижается аппетит и сбросить лишние килограммы выходит намного легче.
Свежие комментарии