Правильное питание зимой может положительно повлиять на настроение

Правильное питание в зимний период способно оказать положительное влияние на самочувствие и настроение человека.

Такое заключение сделал фитнес-тренер Алексей Каргаполов. Особое внимание мастер спорта по жиму лежа и кандидат в мастера гиревого спорта призывает уделить продуктам, в составе которых есть полезные жиры. Народные Новости рассказали, что это за продукты.

Источником полезных жиров служат морепродукты, а в качестве перекусов фитнес-тренер рекомендует грецкие и кедровые орехи, семена льна, подсолнечника и кунжута. Каши Каргаполов рекомендует варить из фасоли, чечевицы и семян пшеницы, в качестве белка употреблять куриные или перепелиные яйца. Все эти продукты содержат аминокислоту триптофан, которая способствует выработке серотонина. Тренер также призвал отказаться от алкоголя и табака.