Употребляемая поздним вечером еда влияет как на качество сна, так и на состояние организма в целом. Врач Дмитрий Раевский перечислил продукты, от потребления которых перед сном лучше отказаться.
Медик напомнил, что здоровое питание является основой хорошего внешнего вида и долголетия. Не стоит забывать об этом во время ужина, ведь несбалансированный прием пищи может привести к набору лишнего веса и понизить качество сна.
Перед сном, например, не стоит потреблять острую пищу, сдобренную соусами и приправами. Помешает хорошо отдохнуть и майонез. По словам специалиста, эти продукты приводят к вздутию и изжоге.
Также не стоит злоупотреблять копчеными блюдами, так как они содержат в себе аминокислоту тирамин. Дело в том, что провоцируемые этим веществом нервные импульсы повышают выработку норадреналина. В «запретном списке» также числятся колбаски, сосиски и консервы, так как в них содержится большое количество соли. Она задерживает воду в организме, что приводит к отеку лица по утрам.
Перед сном также следует отказаться от белого хлеба, сдобы, конфет, варенья и сахара. Они стимулируют газообразование и создают нагрузку на поджелудочную железу. От бобовых и гороха так же лучше отказаться.
Врач также не рекомендует пить перед сном кофе. Последняя чашка должна быть выпита минимум за два часа до того, как идти в постель.
Ранее специалисты рассказали о популярном напитке, который способствует набору лишнего веса.
Свежие комментарии