Психолог Юлия Хадарцева в беседе с Пятым каналом рассказала, как пережить тревогу и не «заразить» ею окружающих.
«Первое, что необходимо сделать, — это заземлиться. Посмотреть, что находится вокруг, и осознать, что от вашего внутреннего и внешнего состояния заражаются или, так сказать, "вирусятся" окружающие вас люди», — отметила она. Чтобы не тревожить близких, эксперт советует выполнять привычные дела и полностью уйти в работу, если она доставляет удовольствие.
Пользу также могут принести и физические нагрузки, которые вырабатывают «гормон счастья» — эндорфин. Помимо этого, стоит разнообразить досуг: посмотреть хорошее кино, приготовить еду, устроить вечеринку и провести время с близкими.
«Постарайтесь сделать все, чтобы вы распространяли вокруг себя не страх, ужас и негатив, а любовь, гармонию и счастье», — резюмировала она.
Ранее дерматолог назвала симптомы кожных заболеваний, возникающих на фоне стресса.
Свежие комментарии