Свежие комментарии

  • АЮ Медведь
    Да пошли пиндосы куда подальше. Это они размещают а на нас валят. Раз такое дело надо тоже разместить.США потребовали о...
  • Володя Жерноклев
    когда эта сволочь сгинет?Кудрин дал россия...
  • Ваша Светлость
    Забыли про мацу и форшмак! Какая аглицкая королевна сядет за стол без национальных блюд...Бывший повар Елиз...

Диетолог раскрыла способ снизить уровень холестерина без лекарств

Диетолог раскрыла способ снизить уровень холестерина без лекарств
Диетолог Дюрдане Кескинер рассказала о том, как можно снизить уровень холестерина без лекарств. Об этом сообщает газета Sözcü.

По ее словам, существует два вида холестерина: «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП), которые должны быть сбалансированы в организме. Для того чтобы снизить уровень ЛПНП, эксперт советует регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

Кескинер объяснила, что следует отдать предпочтение ненасыщенным жирам вместо насыщенных и в целом сократить их потребление. Также необходимо избегать твердых жиров, таких как маргарин и сало. Помимо этого, не стоит употреблять жирное мясо, колбасные изделия и фастфуд, а среди молочных продуктов следует выбирать нежирные, добавила она.

В то же время специалист рекомендует регулярно есть овсяные отруби, орехи, рыбу, яблоки, чеснок, репчатый лук. Грейпфруты, яблоки, груши, оливковое масло и чаи также полезны для снижения уровня «плохого» холестерина, подчеркивает она.

Ранее диетолог Тоби Смитсон, специализирующаяся на лечении сахарного диабета, рассказала о полезных свойствах миндаля. По словам Смитсон, миндаль способен продлевать молодость кожи, замедляя процесс ее старения. Эксперт добавила, что миндаль также способствует сжиганию жира на животе и уменьшает риск развития метаболического синдрома, который повышает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Употребление миндаля полезно и для сердца, поскольку продукт снижает уровень холестерина в крови.
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх