Диетолог назвала подходящее время для приема витамина D

Американский диетолог Кристин Гиллеспи назвала наиболее подходящее время суток для приема витамина D.

Человеческий организм чаще всего испытывает нехватку витамина D осенью и зимой. Подобное обусловлено нехваткой солнечного света. Среди симптомов недостатка витамина D специалисты выделяют усталость, боль в костях, а также резкую смену настроения. Чтобы улучшить свое состояние, можно принимать специальные пищевые добавки.

Диетолог Кристин Гиллеспи советует употреблять витамин D в то время дня, когда человек ест жирную пищу. Благодаря этому органическое соединение лучше усваивается. Витамин D известен как жирорастворимый элемент. Кристин Гиллеспи напомнила, что перед приемом пищевых добавок следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом и проверить уровень питательных веществ в организме.