На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Александр Раевский15 марта, 15:57
    Ерунда и наивность!!! Конституцию можно легко изменить!!! И это уже было!!! Только на референдуме, причем с участием ...Небензя: отказ от...
  • Дмитрий Зайцев14 марта, 16:49
    Задолбали. Зачем вводят санкции против Соловьева и Скабеевой- они же безмозглые и пропагандируют уродов в России. 8 л...Четвертый раунд п...
  • Елена Котенева14 марта, 15:43
    Кто ты такой? фашист без роду и полемени!Ты урод собираешься восстанавливать укаину?Да  тебя к бандере нужно срочно о...Зеленский пообеща...

Ученые рассказали, как укрепить иммунитет с помощью диеты


Ученые из Университета Ага Хана в Пакистане дали рекомендации по питанию, которые помогут укрепить иммунитет и сдерживать COVID-19.

Специалисты советуют каждый день есть четыре порции фруктов. Они являются источником клетчатки и поддерживающих здоровую иммунную функцию микроэлементов, таких как цинк, железо, витамины A, B, C и E.


Овощи содержат много антиоксидантов, минералов и витаминов. Сбалансированная диета включает не менее пяти порций овощей в день, подчеркивают специалисты.

Цельнозерновые продукты содержат сложные углеводы, которые помогают дольше сохранять чувство сытости. Они богаты повышающим естественную защиту организма витамином B.

Перекусывать специалисты советуют свежими фруктами и орехами. Потребление соли, сладостей, жареных продуктов, полуфабрикатов и красного мяса ученые советуют ограничить.

Ранее диетолог, специалист по оздоровлению Ольга Бурлакова в комментарии ФАН рассказала о переедании углеводов и способах восстановления после этого.
Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх