Врач-офтальмолог Анна Никитина научила активных пользователей гаджетов правильно работать с устройствами, снижая усталость органов зрительной системы.
Здоровье глаз не столько зависит от суммарного времени, проведенного перед экраном компьютера или смартфона, сколько от непрерывного времени нахождения перед монитором. Об этом врач-офтальмолог Анна Никитина рассказала в интервью телеканалу «МИР 24».
Врач отметила, что снизить нагрузку на глаза позволят простые упражнения и особый график перерывов. Так, Никитина рекомендует каждые 20 минут делать 20-секундные перерывы, во время которых следует смотреть на 20 футов вдаль. Согласно принятой в России метрической системе, это расстояние соответствует пяти-шести метрам. При этом следует моргать 20 раз. Такие упражнения, по словам специалиста, позволят избежать пересыхания глаз во время зрительной работы.
Еще одним полезным упражнением является «перекрестное» движение глазных яблок: следует последовательно переводить взгляд вверх-влево-вправо-вниз, после чего совершать круговые движения.
Свежие комментарии