Россиянам рассказали о пяти причинах тренироваться по утрам

Исследователь мозга из спортивного университета Кельна Стефан Шнайдер рассказал, почему лучше всего начать утро с тренировки.

Утром у многих первые мысли только о чашке кофе. Но специалист рассказал, что разбудить клетки мозга не хуже кофе сможет утренняя зарядка. Он отметил, что способность концентрироваться и логически мыслить в течение следующих 10 часов после тренировки улучшается в несколько раз. Отмечается, что после тренировки улучшается обмен веществ и кровообращение.

Утро отличное время для тренировок, если вы решили похудеть, потому что организм берет энергию из существующих запасов веса. По словам специалиста, утром больше свободного места и свежего воздуха для пробежек в парке или в спортзале, а к вечеру остается больше свободного времени для других дел.