Физические нагрузки способны уменьшить негативное влияние бессонницы и дефицита сна на организм человека. Исследование провели ученые из Уппсальского университета в Швеции.
Риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний повышается у людей, которые спят недостаточное количество часов. Бессонница, в свою очередь, увеличивает вероятность возникновения инфаркта миокарда и гипертонии.
Снизить негативное влияние помогают физические нагрузки, выяснил коллектив исследователей из Уппсальского университета. Также важно вести здоровый образ жизни, в частности правильно питаться. Это позволит минимизировать вред от бессонницы, уверены специалисты.
Короткий и прерывистый сон может свидетельствовать о недостатке витамина D в организме. Соответствующее исследование провели ученые Китайского университета Циндао.
Свежие комментарии