Ученые из Технологического института Карлсруэ и Центрального института психического здоровья в Мангейме раскрыли простые упражнения для улучшения самочувствия.
Такими упражнениями оказались обычные прогулки или подъемы по лестнице. Особенно они будут полезны для людей, склонных к психическим расстройствам. Кроме того, улучшению благосостояния способствуют ежедневные физические нагрузки.
Это выяснили в результате исследования с 67 добровольцами. Оказалось, что все они после физических нагрузок проявляли повышенную активность.
«Люди с меньшим объемом серого вещества в этой области мозга и более высоким риском психических расстройств чувствовали себя намного энергичнее после ежедневной физической активности», — рассказал один из авторов исследования.
Ранее психолог раскрыл способы справиться с плохим настроением в плохую погоду. Он посоветовал освоить исландскую методику хюгге, то уметь наслаждаться жизнью в любых условиях.
Свежие комментарии