Британские ученые назвали лучшие продукты для продления жизни, передает «Радио Sputnik».
Эксперты предполагают, что благодаря этим продуктам можно избежать проблем со здоровьем, улучшить питание и, следовательно, продлить жизнь.
«Основа здоровой диеты для сердца может помочь вам контролировать свой вес», — говорят специалисты.
Ученые советуют питаться йогуртами, орехами и фруктами. Также стоит добавлять в рацион цельнозерновые крупы, рыбу и морепродукты. Питание рекомендуют совмещать с регулярными физическими нагрузками.
Также эксперты назвали особенно полезные виды рыбы.
«Лосось и другие рыбы, такие как форель и сельдь, имеют высокое содержание жирных кислот Омега-3, что снижает вероятность сердечных заболеваний и, среди прочего, помогает при повышенном давлении», — рассказали ученые.
Кофе может снизить вероятно развития диабета и болезни Паркинсона, так как оно содержит ряд антиоксидантов и полезных питательных веществ. Однако не стоит пить больше четырех чашек кофе каждый день.
Ранее доктор Мясников назвал ошибки здорового питания. Врач не рекомендует употреблять смузи из-за большого количества сахара. Вместо него лучше подойдут свежие фрукты. Нет никакой пользы и в кукурузных хлопьях, сделанных из рафинированной муки. Замена сахарозы фруктозой не играет никакой роли. И тот, и другой продукт способен вызвать сахарный диабет.
Свежие комментарии