Россиянам назвали полезные для суставов продукты

Избавиться от боли в суставах поможет включение в рацион ряда продуктов, в том числе овощей, желатина и рыбы, считают эксперты.

Разнообразие в питании овощей, содержащих витамин С, поможет предупредить воспаления и улучшит иммунитет. Богатые магнием зеленые овощи, а также изюм, финики, курага, чернослив и абрикосы будут питать суставы. Благотворно на них отразится и потребление квашеных овощей и солений, но маринованная продукция и овощи, содержащие щавелевую кислоту, принесут вред.

Полезно для здоровья суставов также сливочное и молочное мороженое, содержащее жиры и кальций. Оно поддержит подвижность и прочность. По той же причине страдающим от болей в суставах рекомендованы любые молочные продукты.

Рыба и морепродукты также относятся к полезным для здоровья суставов, поскольку имеют в составе органический, то есть полезный фосфор. Кроме того, рекомендуются продукты желатинового ряда, хрящевые, а также продукты, богатые железом и витамином D.