Врач рассказала, как правильно пить воду в жару

Несмотря на распространенное мнение о том, что в день человеку нужно выпивать около восьми стаканов воды, заставлять себя употреблять такое количество жидкости необязательно. Об этом рассказала врач-терапевт Ольга Кашубина.

По ее словам, не стоит устраивать себе «водную пытку», так как организм сам подскажет, сколько ему необходимо жидкости, особенно в жару.

«У нас в организме довольно неплохо настроен центр жажды…Нет ничего страшного в том, чтобы следовать за своей жаждой и ничего более не предпринимать. От этого вы не заболеете, а наоборот, не будете себя утомлять «водной пыткой», — цитирует Кашубину 12 июня радио Sputnik.

При этом врач призвала внимательнее относиться к детским потребностям, так как зачастую они редко следят за сигналами жажды. В жару нельзя забывать о важности воды, иначе это грозит обезвоживанием.

«Им просто надо предлагать воду часто, чтобы они сами не забывали… Деткам на прогулке надо раз в полчаса предлагать воду», — добавила специалист.

10 июня врач-диетолог Михаил Гинзбург посоветовал отказаться от мороженого в жаркую погоду. По его словам, употребления холодного лакомства может привести к переохлаждению полости рта и глотки, повысив риск заболеть.