Диетолог Круглова порекомендовала не проводить разгрузочные дни поле праздников

Разгрузочные дни и голодание после праздников проводить не стоит. Об этом заявила врач-диетолог Наталья Круглова.

Нет никаких научных подтверждений в необходимости разгрузочных дней. Круглова отметила, что после праздничных застолий надо просто вернуться к обычному режиму питания, добавив больше зелени и овощей, способствующих пищеварению.

«Не нужно формировать связь "когда мы переедаем за это приходит условная расплата" — это будет формировать ограничительный тип пищевого поведения, когда мы сидим на ограниченной в плане калорийности диете, но можем переесть, и будет период переедания и голода», — объяснила эксперт.

Ранее диетолог Анна Коновалова порекомендовала употреблять жирную рыбу, орехи, фрукты и овощи для сохранения кожи в зимний период.