Похудеть к лету можно, если начинать со снижения веса и уменьшения потребляемых калорий. А вот от экспресс-диет стоит отказаться, отметила диетолог Алена Барредо.
Экспресс-диеты могут негативно сказаться на метаболизме и на синтезе жиросжигающих гормонов. Диетолог советует уменьшить объем порций и перенести ужин на ранний срок. Желающим похудеть следует есть вечером больше овощей и нежирный белок, передает радио Sputnik.
Быстрое похудение может обернуться набором веса. Чтобы этого избежать, рекомендуется худеть медленно, а диеты придерживаться около месяца. Диетолог советует завтракать, обедать и ужинать для насыщения организма. А жестко ограничивать себя не нужно.
В борьбе с лишним весом может помочь простая вода с добавлением лимона. Из-за содержания в цитрусе пектина организм борется с чувством голода и нормализует уровень сахара в крови. Такой напиток укрепляет иммунную систему и стимулирует работу мозга.
Свежие комментарии