Авокадо оказывает положительное влияние на иммунную систему человека, сообщила консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко.
Осенью необходимо включить авокадо в свой рацион питания, так как он является отличным средством для укрепления иммунитета, рассказала специалист. В этом фрукте содержится витамины D, E и омега жиры, по словам Сергиенко.
«Витамины D и E — это жирорастворимые витамины, а за счет жиров в самом авокадо они правильно и быстро усвоятся в нашем организме, мы получим необходимые витамины в период межсезонья, укрепим иммунитет», — объяснила эксперт.
В авокадо есть полиненасыщенные жирные кислоты. Именно они принимают участие во всех процессах организма, укрепляют сердечно-сосудистую систему, а также продлевают жизнь, заявила консультант по лечебному питанию.
Этот фрукт лучше есть в первой половине дня, так как он очень калориен. Если у человека имеются проблемы с печенью, то употребление авокадо нужно ограничить, передает радио Sputnik.
Свежие комментарии