Свежие комментарии

  • Сергей Росси
    Вассалы и пересмотреть ??В ЕС захотели пер...
  • И
    Зачем заведомого врага впускать? Пусть пасется в другом огороде.Российский посол ...
  • russ KINDE
    Из каждого утюга - Возьмите кредит, хоть на утюг, хоть на авто. Просто понимают, что невозвращенные деньги уже не вкл...Россиянам огранич...

Особое меню поможет «встряхнуть» мозг по утрам

Особое меню поможет «встряхнуть» мозг по утрам
С приходом осени настало время работы и учебы. Врач-диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые помогут «встряхнуть» мозг по утрам и настроиться на продуктивный день.

Настроить себя на работу поможет особый подбор блюд. По словам специалиста, на завтрак необходимо принимать продукты, которые содержат витамины группы В. Они есть в цельнозерновом и ржаном хлебе, а также в каше. Эти витамины помогают лучше протекать метаболическим процессам.

Также с утра в пищу желательно употреблять яйца, так как в желтке содержится нейромедиатор ацетилхолин, который обеспечивает сигнал между нейронами мозга. Он помогает принять правильное решение или подобрать нужное слово, подчеркнула Соломатина в интервью радио Sputnik.

Недавно ученые из Университета Южного Иллинойса в Эдвардсвилле провели исследование, которое показало, что употребление продуктов с большим содержанием жиров может спровоцировать временное снижение умственных способностей.
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх