На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Александр Раевский
    Ерунда и наивность!!! Конституцию можно легко изменить!!! И это уже было!!! Только на референдуме, причем с участием ...Небензя: отказ от...
  • Дмитрий Зайцев
    Задолбали. Зачем вводят санкции против Соловьева и Скабеевой- они же безмозглые и пропагандируют уродов в России. 8 л...Четвертый раунд п...
  • Елена Котенева
    Кто ты такой? фашист без роду и полемени!Ты урод собираешься восстанавливать укаину?Да  тебя к бандере нужно срочно о...Зеленский пообеща...

Нарколог объяснил, как избавиться от вредных привычек


Правильная мотивация поможет избавиться от вредных привычек. Чем себя смотивировать, рассказал главный внештатный нарколог Министерства здравоохранения Подмосковья Виталий Холдин.

Например, курящий человек может смотивировать себя тем, что он не хочет, чтобы курили его дети, которые видят отца с сигаретой.
Найдя мотивацию, следует обязательно записать ее в блокнот. Желательно, чтобы человека поддерживали родные в его начинании. Если по каким-либо причинам такой поддержки нет, следует обратиться к специалисту.

Первое время стоит избегать ситуаций, которые провоцируют возобновление вредной привычки. Многие считают, что курение помогает социализироваться, а алкоголь борется со стрессом, но это не так. Лучше найти способ удовлетворения имеющихся потребностей. Например, расслабиться можно во время занятий спортом.

С никотиновой зависимостью может справиться каждый человек, убежден нарколог Алексей Казанцев. Самый тяжелый этап избавления от этой вредной привычки — первые четыре недели. В общей сложности процесс отказа от курения занимает шесть месяцев.
Ссылка на первоисточник
наверх